Il est important d'enseigner aux enfants des habitudes saines pour les aider à avoir une vie de bonne qualité à l'avenir. Dans cet article, nous énumérons les habitudes saines les plus importantes pour les enfants qui leur seront utiles.
Au fil des jours, votre petit champion apprend de nouvelles choses et se développe physiquement et émotionnellement. En tant que parent, il est de votre responsabilité de leur enseigner de bonnes valeurs et habitudes et d'être leur modèle. Et le meilleur moment pour commencer à leur inculquer ces habitudes, c'est quand ils sont jeunes.
De plus, leur enseigner des habitudes saines les aidera à rester à l'écart des maladies ou des infections. Alors, comment imbibez-vous ces habitudes saines chez vos enfants ? Nous avons ce qu'il vous faut. Poursuivez votre lecture pour obtenir une liste des habitudes saines importantes que les enfants devraient connaître et des façons de les leur enseigner.
Les 20 Meilleures Habitudes Saines Pour Les Enfants
Pour simplifier les choses, nous avons préparé ici la liste des 20 habitudes saines les plus importantes pour les enfants qui doivent être inculquées dans leur routine quotidienne :
1. Ne sautez pas le petit-déjeuner
Introduire votre enfant dans une routine régulière de petit-déjeuner-déjeuner-dîner l'aidera à éviter les collations inutiles dès le début. C'est probablement l'étape la plus cruciale et la plus importante pour aider votre enfant à adopter de saines habitudes alimentaires. Un petit-déjeuner nutritif complet avec tous les groupes d'aliments aidera votre enfant à rester énergique et actif tout au long de la journée.
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2. Lavez-vous !
Le lavage des mains est sans aucun doute en tête de liste lorsqu'il s'agit de donner à votre enfant des habitudes saines - expliquez l'importance de se laver les mains à votre petit enfant et concentrez-vous également sur les bonnes techniques - 20 secondes sont indispensables pour les enfants. Apprenez à vos enfants à se laver les mains avec du savon ou du liquide vaisselle. Bien rincer à l'eau après être allé aux toilettes et avant de manger. La même chose doit être suivie après leur retour à la maison après avoir joué à l'extérieur, car cela aiderait à empêcher votre enfant de contracter tout type d'infection par d'autres enfants.
3. Mélangez ce mouchoir
Assurez-vous que vos enfants respectent l'étiquette d'utiliser un mouchoir ou un mouchoir lorsqu'ils ont besoin de tousser ou d'éternuer. Vous lui donnez également l'habitude de jeter les mouchoirs tout de suite. Gardez une poubelle dans la chambre de votre enfant. Cela aiderait à prévenir la propagation des infections parmi vos enfants. Dites également à votre enfant de se laver les mains immédiatement après avoir éternué pour éviter la propagation du virus infectieux. Apprenez à vos enfants comment les germes peuvent passer d'un enfant à l'autre et dites-leur que l'utilisation de mouchoirs empêcherait cela.
4. Flush Flush !
Votre enfant a bien dépassé ses séances d'apprentissage de la propreté. Bon! Maintenant, assurez-vous de l'éduquer sur l'importance de réduire ses efforts. Cela lui fera savoir comment utiliser les toilettes même si vous n'êtes pas là.
5. Sortez
C'est l'âge des iPad et des Xbox, et souvent, vous pouvez trouver votre enfant coincé devant le téléviseur ou sa toute nouvelle tablette. Si tel est le cas, encouragez votre enfant à trouver le bonheur dans les activités de plein air. Procurez-lui un chien de compagnie et demandez-lui de l'emmener faire une promenade, ou faites des tourbillons de hula hoop dans le jardin avec votre petit vilain enfant. S'ils s'ennuient, demandez-leur d'effectuer certaines activités ménagères telles que promener le chien, laver la voiture ou nettoyer la cour. Vous pouvez même leur demander de l'aide pour jardiner tous les jours pour vous assurer qu'ils restent actifs et en forme.
6. Temps en famille
Le temps passé en famille est extrêmement important, surtout pour un bébé qui grandit. L'heure du dîner est souvent le meilleur moment où toute la famille peut s'asseoir pour manger et parler. De cette façon, votre enfant sera moins enclin à grignoter et à attraper les mauvais aliments, et passera également du temps avec ses parents et se connectera mieux avec eux.
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7. Lisez tous les jours
Vous redoutez les histoires à l'heure du coucher qui excitent votre petit enfant ? Plusieurs études ont révélé comment aider votre enfant à lire et lui faire la lecture peut aider à développer de solides compétences en lecture et peut aider votre enfant à réussir à l'école et au travail.
8. Baignez-vous !
De temps en temps, votre enfant peut faire beaucoup d'histoires pour entrer dans la salle de bain et prendre un bain - il est toujours préférable d'avoir de jolies bombes de bain, des savons, des shampoings et des jouets à portée de main. L'idée générale est de faire des activités régulières un moment de plaisir pour votre enfant, jusqu'à ce qu'il grandisse.
9. Abandonnez le soda
Il est choquant de constater à quel point les jeunes enfants sont aujourd'hui la proie d'habitudes alimentaires malsaines, et plusieurs études ont montré que la consommation de sodas est en augmentation chez les enfants. Assurez-vous que votre enfant s'en tient aux boissons saines, et de préférence à l'eau pour rester hydraté.
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10. Patate de canapé
Abandonnez l'habitude de votre enfant de s'allonger trop longtemps sur le canapé dès le début - les patates de canapé sont plus susceptibles d'être en surpoids et ont un risque plus élevé d'être affectés par des problèmes de développement et peuvent également réduire leurs performances à l'école.
11. Promouvoir l'habitude de se brosser les dents deux fois par jour
L'hygiène dentaire est vitale. Faites comprendre à vos enfants l'importance de se brosser les dents tous les jours dès leur enfance. Les enfants ont tendance à grignoter beaucoup, ils doivent donc avoir les dents propres pour éviter l'apparition de caries. Apprenez à vos enfants à se brosser les dents deux fois par jour en utilisant un dentifrice moins fluoré pour lutter contre la carie et les caries dans leurs dents. Apprenez également à vos enfants à ne pas manger d'aliments après s'être brossé les dents le soir.
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12. Faites en sorte que vos enfants dorment bien
Les enfants âgés de 5 à 12 ans ont besoin d'au moins 10 ou 11 heures de sommeil la nuit pour rester en bonne santé. Vos enfants doivent s'endormir à la même heure tous les jours. un rythme de sommeil régulier peut les aider à être plus attentifs en classe, à rester de meilleure humeur pendant la journée et à renforcer leur immunité. Pour les petits enfants, avoir une heure du conte ou une poupée préférée près d'eux aiderait à dormir paisiblement.
13. Tamponnez sur la crème solaire
Vous prévoyez une sortie à la plage pendant l'été ? Trente minutes avant de quitter la maison, appliquez une crème solaire de marque et de préférence sans paraben sur vos enfants, car cela aidera leur peau à rester à l'abri de toutes sortes d'infections. Faites porter la lotion à vos enfants pendant les heures de pointe de l'été de 10 h à 16 h ou organisez des activités intérieures pour les aider à rester à l'intérieur et à s'amuser.
14. Restez à jour avec la vaccination de votre enfant
Assurez-vous de tenir à jour les dossiers de vaccination de votre enfant. Vérifiez auprès de votre médecin pour vous assurer que vous offrez à vos enfants le bon vaccin à la bonne date pour la prévention des maladies. Gardez le carnet de vaccination à portée de main pour le transporter lors du prochain rendez-vous chez le médecin.
15. Évitez de garder des reptiles comme animaux de compagnie
Certains reptiles ont des bactéries nocives appelées salmonelles résidant dans leur corps, ce qui peut être fatal pour vos enfants. Ne permettez pas à vos enfants d'avoir des lézards, des tortues ou des serpents comme animaux de compagnie, même s'ils sont de race inoffensive.
16. Limitez le temps d'écran
Les enfants adorent regarder leur émission de dessin animé préférée, leur match ou film préféré pendant de nombreuses heures ensemble. Mais ce n'est pas une bonne idée car cela peut endommager leurs yeux et les priver de leur sommeil et les rend sujets à diverses infections. Ayez un horaire fixe pour ces activités et dites-leur que vous seriez parfois indulgent s'ils promettaient de maintenir l'horaire tous les jours.
17. Faites des bilans de santé réguliers
Les soins préventifs sont essentiels pour maintenir la santé de votre enfant. La santé de votre enfant doit être contrôlée régulièrement chaque année et optez pour des contrôles dentaires annuels pour prévenir les problèmes de dents et de gencives chez les enfants ou pour minimiser les risques qui y sont associés. Sélectionnez le bon hôpital pour les besoins de votre famille et respectez-le pour établir une bonne histoire avec le médecin de votre enfant.
18. Prenez soin de la santé mentale de votre enfant
Bien que tous les parents s'efforcent de répondre à tous les besoins de leurs enfants, la plupart d'entre eux accordent très peu d'attention à leur santé mentale. Si votre enfant a un problème de santé ou si vous avez des problèmes domestiques troublants, cela peut affecter la santé mentale de votre enfant. Restez en contact avec l'enseignant de votre enfant et gardez une trace des activités de votre enfant pour détecter tout problème à un stade plus précoce.
19. Enseignez l'utilisation de l'équipement de sécurité
Vos enfants doivent savoir porter la ceinture de sécurité lorsqu'ils voyagent en voiture, porter des lunettes lorsqu'ils sont dans la piscine, porter un casque lorsqu'ils font du vélo ou lorsqu'ils pratiquent le patinage. Cela aiderait à les empêcher de se blesser même s'ils rencontrent un accident.
20. Nettoyer les parties intimes
Si vous avez des garçons, apprenez-leur à nettoyer leurs organes génitaux à l'eau et au savon tout en vous assurant que le prépuce n'est pas rétracté. Si vous avez des filles, apprenez-leur la bonne façon d'utiliser un mouchoir en papier pour s'essuyer, c'est-à-dire d'avant en arrière et non l'inverse. Apprenez-leur à venir vous voir immédiatement s'ils ressentent une douleur ou une sensation de brûlure.
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